الجالية السودانية بمدينة ميتز METZ الفرنسية
[

نصائح لتجنب فقدان الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب فقدان الذاكرة

مُساهمة  jolie في السبت سبتمبر 26, 2009 11:25 am

فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف.
نصائح لمنع فقدان الذاكرة:

1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.
[b]
avatar
jolie
Admin

عدد المساهمات : 81
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح لتجنب فقدان الذاكرة

مُساهمة  ahmed dirar في السبت سبتمبر 26, 2009 6:37 pm

الف شكر على هذه المعلومات القيّمه وسمعت ايضاً
إطالة السجود تقى الشخص من مرض فقدان الذاكره
نسأل الله ان يجعلنا من هؤلاء.آمييييييييييييييييييييين

_________________
العبد الضعيف لربه
avatar
ahmed dirar
المشرف العام
المشرف العام

عدد المساهمات : 155
نقاط : 199
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى