الجالية السودانية بمدينة ميتز METZ الفرنسية
[

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الجالية السودانية بمدينة ميتز METZ الفرنسية
[
الجالية السودانية بمدينة ميتز METZ الفرنسية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح لتجنب فقدان الذاكرة

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب فقدان الذاكرة Empty نصائح لتجنب فقدان الذاكرة

مُساهمة  jolie السبت سبتمبر 26, 2009 11:25 am

فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف.
نصائح لمنع فقدان الذاكرة:

1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.
[b]
jolie
jolie
Admin

عدد المساهمات : 81
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب فقدان الذاكرة Empty رد: نصائح لتجنب فقدان الذاكرة

مُساهمة  ahmed dirar السبت سبتمبر 26, 2009 6:37 pm

الف شكر على هذه المعلومات القيّمه وسمعت ايضاً
إطالة السجود تقى الشخص من مرض فقدان الذاكره
نسأل الله ان يجعلنا من هؤلاء.آمييييييييييييييييييييين
ahmed dirar
ahmed dirar
المشرف العام
المشرف العام

عدد المساهمات : 155
نقاط : 199
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمر : 45

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى